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작성자 : 홍보담당자
작성일 : 2017-10-16 조회 : 1,483
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| 관련링크 : http://www.newspim.com/news/view/20171013000038 [554] |
정신건강에 안 좋은 습관 10가지
첫 번째는 ‘무엇이든 미루는 습관’이다.
일을 미루는 것은 단순히 지루하거나 하기 싫어서 일수도 있지만, 실패에 대한 두려움이나 완벽해야 된다는 부담감 때문에
생길 수도 있다.
이에 현재 할 일을 미루고 있다면, 왜 미루고 있는지 곰곰이 생각해 봐야 한다.
두 번째는 ‘병적인 관계를 놓지 못한다’라는 것이다.
어떤 사람들은 내 스스로가 아무 문제가 없음에도 불구하고 불완전하고 이기적인 사람이라고 생각하게 만든다.
이는 스스로가 모르는 사이에 내 자신감을 저하시키고 불안하고 우울하게 만드는 원인이 된다.
세 번째는 인생을 너무 심각하게 생각하는 습관이다.
웃음은 불안 장애와 우울증에도 효과적인 치료제로 알려져 있다.
재미있는 코미디 프로그램을 찾아보거나 친구들과 이야기를 나눈다면 정신 건강에 도움이 될 수 있다.
네 번째는 잠을 충분히 자지 않는 습관이다.
잠은 충분히 자지 않으면 면역력과 집중력이 감소하고 신체 능력도 전반적으로 떨어진다.
이러한 증상들은 사소한 자극에도 짜증이 솟구치고 피곤한 결과를 초래한다.
만약 충분한 수면을 취할 수 없다면, 그 이유를 알아내 편히 쉴 수 있는 환경을 만드는 것이 중요하다.
이외에도 혼자 있는 시간이 없는 경우
휴대전화 없이는 1분도 견디지 못하는 습관
한 번에 여러 가지 일을 처리 하려는 습관
행복에 집착하는 경우
어딜 가나 사진을 찍어야 하는 습관
다른 사람 욕하는 것을 즐기는 습관 모두 정신 건강에 안 좋은 영향을 미치는 것으로 알려졌다
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